Corsi di Tecniche di Meditazione 2020-2021: orari, costi e modalità

Corsi di Meditazione 2020-2021

Il corso di Meditazione per la stagione 2020-21 riprendono mercoledì 7 ottobre 2020, con tutti gli accorgimenti necessari per tornare a praticare insieme in condizioni di massima sicurezza.

Orari e modalità del corso

Il corso di Tecniche di Meditazione di svolgerà ogni mercoledì alle ore 20.45.

Il corso completo è suddiviso in tre parti, ognuna delle quali tratterà una tecnica di meditazione differente.

La limitazione del numero di iscritti e il nuovo regolamento del Centro, che va sottoscritto al momento dell’iscrizione, garantiscono la massima sicurezza nella pratica.

Programma del corso

Durante il corso, che si svolgerà nell’arco dell’anno accademico 2020/2021, verranno trattare alcune tecniche di meditazione: Meditazione Vipassana, suddivisa in Anapana e Vipasana; meditazione Zen o Zazen; e lo Yoga Nidra.

È necessario portare con sé tutto ciò che può servire durante la pratica (coperte, cuscini, ecc.); tutte le norme di comportamento sono raccolte nel Regolamento interno, da sottoscrivere all’iscrizione.

Descrizione del corso

  • Meditazione ANAPANA

La bellezza di una mente tranquilla

Anapana è la più antica e la più fine delle tecniche di meditazione. La sua semplicità e potenza, derivano dal fatto che essa si poggia sull’ascolto del respiro; non ha bisogno d’altro. E il respiro è sempre con noi. Portate l’attenzione in ogni momento al respiro…

  • Meditazione VIPASSANA

Vipassana (che nell’antica lingua indiana pali significa “vedere le cose in profondità, come realmente sono”) è una delle più antiche tecniche di meditazione dell’India. Fu riscoperta e insegnata da Gotama il Buddha più di 2500 anni fa, come metodo universale per uscire da ogni tipo di sofferenza. E’ una tecnica universale, praticabile da tutti, definita da S.N. Goenka un’arte di vivere.

  • Date:

    Ottobre: 7/14/21/28; Novembre: 4/11/18/25; Dicembre: 2/16

  • Meditazione ZEN

Seduti, in silenzio, in una sera lucente di primavera, in ascolto, solo Zazen.
Zazen: sedendo in silenzio nella postura del loto, con energia, con saggezza, con mente illuminata.

La meditazione zen o zazen è una pratica orientale millenaria che ha come obiettivo principale il rilassamento totale del corpo e della mente per la riscoperta della vera natura dell’uomo.

  • Date:

    Gennaio: 13/20/27; Febbraio: 3/10/17/24; Marzo: 3/10/17

  • Meditazione YOGA NIDRA

Chiamato anche “sonno yogico”, lo yoga nidra è una potente tecnica meditativa di rilassamento e benessere. Ogni tipo di tensione muscolare, emozionale o mentale viene dolcemente rimossa.

“Una sola ora di yoga nidra equivale a quattro ore di sonno! ”

  • Date:

    Marzo: 24/31; Aprile: 14/21/28; Maggio: 5/12

Iscrizione e frequenza

Quest’anno, abbiamo voluto farvi un regalo! Mentre il Covid19 ha messo in ginocchio l’Italia ed il mondo intero, mentre tutti hanno aumentato i prezzi, noi ci siamo messi una mano sul cuore e li abbiamo abbassati!

Per partecipare ai corsi devi iscriverti al Centro pagando una quota annuale di € 25, anziché 30€.

Costi:

  • Lezione singola: € 15/lezione

  • Lezione singola extra settimanale per gli abbonati: € 10/lezione

  • Meditazione Vipassana: € 95/10 lezioni (3anapana-7vipasasna)

  • Meditazione Zen: € 95/10 lezioni

  • Meditazione YOGA NIDRA: € 67/7 lezioni

  • Pacchetto completo: € 237/27 lezioni

  • Quota annuale: € 25 (anzichè 30€)

Per la frequenza ai corsi è obbligatorio portare un certificato medico di idoneità alla pratica, che puoi farti rilasciare dal tuo medico di base.

Le classi sono a numero chiuso, in modo che gli insegnanti possano seguire con cura il gruppo e personalmente ogni allievo. Grazie all’impostazione della didattica, puoi inserirti nei corsi in qualunque momento.

I corsi partiranno al raggiungimento del numero minimo di partecipanti.

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Madan Kataria

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